Ultimele descoperiri din medicina arata ca, dincolo de a fi un excelent remediu antistres, masajul are o multime de beneficii pentru sanatate.
Nu e de mirare. Studiile facute in ultimul deceniu confirma ceea ce mamele noastre stiau prea bine: o sedinta intensa de masaj nu este un lux, ci un tratament esential pentru sanatatea noastra. La nivel fizic, miscarile prelungi, usoare ca o mangaiere (efleuraj, in termeni tehnici), folosite la inceputul masajului, dilata vasele de sange, activeaza circulatia sanguina si imbunatatesc oxigenarea la nivelul pielii, musculaturii, organelor si articulatiilor. (Daca in timpul procedurii se folosesc pietre calde, procesul de dilatatie este accentuat, deoarece pietrele incalzesc instantaneu tegumentul, relaxeaza musculatura si prelungesc efectele masajului atunci cand terapeutul actioneaza asupra altor parti ale corpului). De asemenea, efleurajul stimuleaza drenajul limfatic, care, la randu-i, favorizeaza eliminarea toxinelor din organism si diminueaza cantitatea de adrenalina din sange (hormon al stresului care provoaca cresterea tensiunii arteriale si circulatia sanguina defectuoasa). Masajul mai profund (framantari, presiuni si tapotament), elimina tensiunile si durerile acumulate la nivel muscular, prin realinierea fibrelor musculare si eliminarea toxinelor.
In ceea ce priveste efectele biochimice ale masajului traditional, dr. Tiffany Fields si echipa sa de cercetatori de la University of Miami School of Medicine au dovedit ca acesta activeaza terminatiile nervoase de la nivelul pielii, atentionand creierul sa elibereze serotonina si dopamina, neurotransmitatori care calmeaza durerea si induc o stare de euforie si relaxare. Prin urmare, starea de spirit se imbunatateste instantaneu, iar nivelul de cortisol (hormonul stresului) si tensiunea arteriala scad simtitor. Alte studii au dovedit ca masajul traditional stimuleaza sistemul imunitar, imbunatateste puterea de concentrare si memoria, scurteaza perioadele de convalescenta, ajuta in tratarea dependentei de droguri, alcool sau nicotina, reduce nivelul de stres si favorizeaza cresterea in greutate a nou-nascutilor. Daca intri pe maini bune, masajul actioneaza ca o imbratisare cu reteta medicala.
Dar, pentru ca masajul sa isi atinga scopul, nu e suficient sa ai un terapeut experimentat si cu har. Trebuie, la randu-ti, sa stii sa primesti energia ce ti se ofera. Explica de la bun inceput ce probleme ai si care sunt asteptarile tale de la acest tratament si, in nici un caz, nu te jena sa spui atunci cand te deranjeaza ceva.
Cat de des trebuie sa iti programezi sedintele de masaj pentru ca beneficiile sa fie maxime? Pentru probleme specifice (dureri musculare sau articulare, stres etc.) – o data pe saptamana, timp de o luna, o luna si jumatate, apoi poti programa o sedinta pe luna pentru intretinere. Starea de relaxare se deprinde. Corpul tau invata, literalmente, sa se elibereze de stres si de problemele cotidiene. De asemenea, nu e bine sa schimbi prea des terapeutul. Legatura care se creeaza este foarte personala (ca si cea cu hairstilistul tau), iar daca vrei sa dea roade, trebuie sa ai incredere deplina in mainile lui.
